Volt egy különös élményem. Rekuztam tegnap, de a történet régebben kezdődött.

Negyven éve bringázom, s már gyermek koromban tudtam, hogy mindig is fogok. Annak idején verseny kerékpárra (most országútinak nevezik) hajtottam. Zsebpénzből spóroltam rá, s az imádott kisvasutamat adtam még el, hogy meg tudjam venni a hőn áhított bringámat. Rendszeresen használtam. Kisebb, nagyobb (nekem kb 150 km a nagyobb) túrákat tettem, és mindenhova bringával mentem, ha az időjárás engedte. Talán ennek is köszönhető, hogy 27 éves koromig autóm sem volt, nem éreztem szükségét.

Mindezek fényében talán már bizonygatnom sem kell, hogy bringázni mind a mai napig imádok. A kerékpáromat is nagyon szeretem, s az elfogultságom talán érthető is.  Semmi pénzért nem válnék meg tőle, legfeljebb egy jobbra cserélném. Egy jobb verseny bringára.

Gondoltam tegnapig.

Történt ugyanis, hogy egy társasággal rekuzni mentem. Úgy éreztem, ki kell próbálnom ezt a fura szerkezetet.

Javasolták, hogy az indulás előtt 1-2 órával korábban érkezzek, hogy legyen időm gyakorlásra.

Nekem? Gondoltam, aki jó pár ezer kilométert tekertem már?

Igen. Hamar rájöttem, kellett ez az idő indulás előtt. Az első próbálkozásaimból látszott, újból meg kell tanulnom két keréken közlekedni.

Azért kb. 1 óra gyakorlás után már éreztem, hogy menni fog a dolog ebben a fekvő testhelyzetben is. Huszonhárman indultunk útnak, s hamarosan a sor végén találtam magam, de végül is a gyakorlással együtt 50 km-es túra nem okozott gondot. Egyensúlyból kibillennem is csak akkor sikerült, amikor már úgy éreztem, hogy nagyon megy.

Ebben a gyönyörű tavaszias időben ma is elindultam szokásos 50 km-es utamra, de ma már a saját bringámon. Több, mint 30 éve versenybringázom, de most először nem volt olyan jó felülnöm rá a fekvő bringa után.

Hol is vannak a különbségek?

• Kényelem, kényelem, kényelem, kényelem, de nézzük tételesen!
• Ma (és máskor is mindig) kb. 5 percenként váltogattam a kormányfogást, mert csukló, tenyér, a kar, de még a váll is zsibbad, a testtartás kényelmetlenné válik. Rekun egyszer sem kellett az 50 km alatt, sőt több száz kilométer megtételekor sincs erre semmi szükség a testhelyzetből adódóan.
• Kb. 10 km megtétele után álltam ki először a nyeregből, hogy pihentessem a lábaim közötti részt. A rekun egyszer sem! A szerkezet felépítéséből adódóan erre sincs semmi szükség.
• Derekamat mindig is éreztem versenybringámon, bizonyos idő után. Hosszabb út megtétele pedig elképzelhetetlen volt fájdalom nélkül. A fekvőbringán, felépítéséből és testhelyzetemből adódóan erről szó sincs, majdnem olyan, mint itthon a fotelban.
• Szeles idő volt tegnap is, ma is. Rekun a szembe szelet éreztem ugyan, de azt nem éreztem, hogy hátráltatna. Nem így ma, amikor saját bringámmal keltem útra. Hazafelé már inkább más útvonalat választottam, hogy ne kelljen annyival többet erőlködnöm. Azt különben sem bírtam soha, hogy tekerek derekasan, de nem haladok.
• Az igazat megvallva, imádott bringámon a kezem, a derekam, olykor a vállaim, meg igazából mindenem zsibbad, fáj egy idő után. Pedig a váz az én méretem, s minden egyéb a testalkatomhoz van beállítva, tehát nem ebből adódik. Rekun semmi kényelmetlent nem éreztem, fájdalomról nem is beszélve.

Tegnap be kellett látnom, hogy a tekerés két keréken nem feltétlen kell, hogy kellemetlen, zsibbasztó vagy fájdalmas legyen. Összességében remek élménnyel lettem gazdagabb. Imádott bringám iránti rajongásom immár egy rekumbenssé. Szereznem kell egyet, így vagy úgy.

Most jöttem rá, hogy tegnapig azt gondoltam, a 10-20 km-nél hosszabb utakkal szükségszerűen együtt jár a különböző testrészek zsibbadása, fájdalma, s a haza érkezést követő megpihenés utáni, mindenre kiterjedő fáradtság érzet, és itt nem elsősorban a lábaimra gondolok.

Az elmúlt évtizedekben rengeteg gyönyörű élményt kaptam kerékpáros utjaim során. A tegnapi rekumbenses túrám után mégis át kell mindezt értékelnem. Az átélt kisebb, nagyobb kínok nem elkerülhetetlenek.

A legjobb az egészben, hogy ingyenesen kipróbálható, amire itt jelentkezz! >>>

]]> http://www.mitsportoljak.hu/tudd-meg-mi-a-reku/feed/ 0 http://www.mitsportoljak.hu/ervizsgalat/ http://www.mitsportoljak.hu/ervizsgalat/#comments Sat, 23 Oct 2010 05:46:12 +0000 gergelyfi http://www.mitsportoljak.hu/?p=982

Kinek ajánljuk érvizsgálatunkat?

Kérek időpontot érvizsgálatra >>

Áttörő megoldás az érelmeszesedés korai felismerésére

Az Arteriográf a mért paraméterekből meghatározza az artériák állapotát, amely lehet optimális, normális, vagy kóros. Ez utóbbi esetben magas a kockázata az érelmeszesedés és egyéb szív és érrendszeri megbetegedések (stroke, szívroham) kialakulásának.

Ezért a TensioMedTM Arteriográf nagy szerepet játszik a szív és érrendszeri megbetegedések megelőzésében, még abban a szakaszban, amikor a folyamatok kontrollálhatóak.

Hogyan működik az Arteriográf?

Az Arteriográf azt a legújabb tudományos felfedezést használja fel a mérés során amely bebizonyította, hogy a felkarra helyezett és megfelelő nyomásra felfújt mandzsettával olyan jelek regisztrálhatók, amelyek pontosan tükrözik a teljes artériás rendszer, ezen belül az aorta keringési viszonyait. A mérés azon a törvényszerűségen alapszik, hogy a szív összehúzódásának hatására az aortában keletkező első pulzushullám visszaverődik (reflektálódik) az aorta oszlásának magasságából (bifurcatio), ezért a systole alatt jól észlelhető második hullám (late systolic peak) jelenik meg. A második (reflektált) hullám az aorta rugalmasságától (large artery stiffness) függő idő (RT S35) elteltével és a perifériás erek tónusától (perifériás ellenállás) függő amplitúdóval (AIx) rárakódik (augmentálódik) az első (kezdeti) hullámra. Ennek alapján a reflexiós idő (RT S35), valamint a szegycsont és a szeméremcsont felső széle közötti távolság (JUG-SY) meghatározásával kiszámítható a pulzushullám terjedési sebessége az aortában (PWV S35).

A reflektált és az első hullám amplitúdójának meghatározásával kiszámítható az augmentációs index (AIx), amely információt ad mind az aorta rugalmasságáról (érelmeszesedés), mind a perifériás kiserek ellenállásáról (vascularis tonus).
A systolés nyomás + 35 Hgmm-en felvett görbén észlelhető az aorta billentyű záródása, így lemérhetjük az ejekciós időt (ED), amelynek felhasználásával a diastolés nyomáson felvett görbén meghatározzuk a szívciklus alatti görbe systolés (SAI), valamint diastolés (DAI) területét.  Az SAI és a DAI értékeiből a koszorúserek perfúziós viszonyaira következtethetünk.

A TensioMed^TM rendszerrel a következő paraméterek határozhatók meg:
- systolés és diastolés vérnyomás (Sys, Dia)
- artériás középnyomás (MAP) pulzusnyomás (PP)
- pulzusszám (HR)
- augmentációs index (Aix)
- systolés vérnyomás az aortában (SBPao)
- aorta pulzushullám reflexiós idő (RT S35)
- pulzushullám terjedési sebesség az aortában (PWV S35)
- bal kamra ejekciós időtartam (ED)
- szívciklus systolés területi index (SAI)
- szívciklus diastolés területi index (DAI)

Kérek időpontot a vizsgálatra >>

Budapest Főváros Önkormányzatának koordinálásában az idei évben hatodik alkalommal is megrendezésre kerül a több, mint 50 sportszövetség és sportszervezet által szervezett “Szigeti Sportvarázs“, az év legrangosabb szabadidősport eseménye. Érdemes jó előre bejegyezni a naptárakba, hogy 2010. június 4-5-6.-án a sportolás barátainak a Margitszigeten a helyük. Az idén is ingyenesen látogatható rendezvénysorozat a hagyományainak megfelelően több mint 200 sport, környezetvédelmi, valamint kulturális és életmódprogramot ölel fel.
Bízva a jó időben idén is több tízezer látogatóra számítunk, akik között vendégeink találkozhatnak a legismertebb hazai sportcsillagokkal, olimpiai bajnokokkal, népszerű színészekkel, akik családtagjaikkal együtt maguk is aktívan részt vesznek a programokon.
Az iskolaév végével kellemesebb kikapcsolódást, szórakoztatóbb programot aligha találhat a sportolás, a mozgás fontosságát valló család. S mindezt kulturált környezetben, a főváros egyik dísze, a Margitsziget ősi fái alatt. Kell ennél több?

Az antropometriai vizsgálatok azt a célt szolgálják, hogy megismerjük a testösszetétel és a testalkat adatait.

A várható felnőttkori testmagasságot adjuk meg az edzőknek, ami azt jelenti, hogy meghatározzuk minimális eltéréssel, a játékos felnőtt korában milyen magas lesz és már most behatároljuk a testösszetételi adatok segítségével a játékos majdani erősíthetőségét. Az alkati mutatókból megmondjuk, hogy kit hogyan, mennyire lehet erősíteni, ami genetikailag meghatározott.

Megállapítjuk antropometriai vizsgálatokkal, hogy ki alkalmas arra, hogy megerősödjön. Elfogadottak külföldön is ezek a módszerek, amiket magas szinten alkalmazunk.

Nagy fegyvertény, hogy majd százezres mérési mintával rendelkezünk, ami sportágválasztás tanácsadásunk pontosságát növeli. Előfordul, hogy rendszeresen erősítenek valakit, de nem történik meg az elvárt tömeg növekedés, ugyanis alkata olyan, hogy nem lehet rá az izmot “felpakolni”, ráadásul jellemzően lesérül, rásérül a sportoló. Az ilyen jellegű sérülések gyógyulása nehézkes. A mért adatokból mi a majdani erősíthetőségre adunk információkat, így az edző tudja, mire számíthat, s így a sérülés veszélye is kisebb.

Csapatsportnál, például labdarúgáson belül milyen szerepkörre alkalmas, és az adott sportolót hogyan, és mennyire lehet erősíteni. Azokat a tehetségeket, sportolókat, keressük meg az antropometriai vizsgálattal, akiken lehet látni már ebben a korban (U-10-11 év) is, hogy ki az, aki valójában alkalmas a teljesítmény sportra. Az edző munkájának siker lehetőségét alapozzuk meg, ugyanis neveltjeibe rengeteg munkát fektet, hogy képzett játékos legyen.

A világ élmezőnyébe tartozók adataihoz összehasonlítjuk, hogy a  mekkora lesz testmagasságuk, milyen alkati tulajdonságaik lehetnek, milyen erősek lesznek. Milyen lesz az izomzatuk, a testösszetételük.

A mi játékosaink vajon tudnak az említett mutatók alapján közelíteni a világ topfutballjához?

Érzésem szerint jó irányba mozdultunk a jó néhány éve bevezetett antropometriai vizsgálatainkkal és hogy az új, előtérbe helyezett képzési rendszer játék centrikus.
Megemlíteném, hogy hat vizsgálatot csináltunk a felnőtt NB. I és NB. II. csapatoknál is, és átlagban 180 cm. fölötti magassággal rendelkeznek, akik dobogó közelben vannak a magyar bajnokságban.

Visszatérve a kérdéshez, egy bizonyos tömeg is járul a magassághoz és így egyértelmű, – bár ez fizikai megközelítés – hogy azok, akik nagyobb a súlyuk és magasabbak, izomtömegük is nagyobb, ezáltal pl. könnyebben tudják a labdát megtartani, erősebben tudnak rúgni, ütközni, elrugaszkodni.
Nem arról van szó, hogy egy alacsonyabb, de nagyon ügyes gyerek nem lehet kiváló játékos, de az eredményesség meglapozottabb lehet ha alkatilag magasabb, erősebb játékosokból merít az adott sportág. Lásd például vízilabda sportágat, amely az antropometriai vizsgálat adatait nagyon jól dolgozza fel.

Jó úton haladunk, ezt érzem, mivel Zánkán már nem először vagyunk sportantropometriai méréseinkkel.
Az élfutballt játszó országokkal a versenyt felvenni csak azokkal, a meglévő szakmai törekvéseinkkel tudjuk, amik megvannak  – nincs is más lehetőségünk. A világon ismert módszereket, amiket nagyon sok esetben a magyarok találták ki, alkalmazni kell módszeresen. Ez kevesebbe kerül, mintha több éven keresztül elkezdenénk kísérletezni, hogy megtaláljuk azokat az embereket, akik a teljesítmény sportra alkalmasak. Márpedig elemi érdek, hogy a magyar labdarúgás számára felfedezzük, és kiválasszuk, hogy a sok tehetséges, jó labdaérzékkel rendelkező játékosból azokat, akiknek lehetősége lesz, hogy a focit újra a topra juttassa.

Köszönjük, találkozunk az élettani mérések bemutatásánál, az egyesületi regionális tornán.

Nagyszabású sporttábor program kezdődik június 13-án. Négy kiemelkedő csapat tehetséges játékosai, az U15-ös női bajnokságból birtokukba veszik a modern sportkomplexumot, mely minden igényt kielégít. Vasárnaptól folyamatosan érkeznek a válogatottak, a fiú korosztályok labdarúgói. A szakemberek a 1992-1995 között született játékosokból választhatják ki a tehetséges, korosztályos válogatottságra alkalmasakat, akik arra érdemesek, ezért a program ezen szakasza igen jelentős a magyar futball jövője szempontjából.

Nyolc-nyolc területi csapat jött létre korosztályonként. Regionális selejtezőtornák előzték meg a kiválasztást országszerte. A megyei koordinátorok bevonásával, a két szövetségi edző, Neumann Gábor és Zsivóczky Gyula által vezetett stáb végezte el magát a tehetségek kiválasztását. Hosszútávon az a szakemberek célja, hogy objektívebb kritériumok alapján történjen a kiválasztás. Így mindenfajta részrehajlás, elfogultság  nélkül a legjobbak szerepelhetnek a korosztályos válogatottakban.

Dr. Petrekanics Máté és orvoscsoportja a legjobbnak ítélt 60-60 jelöltet pszichológiai és sportantropometriai vizsgálatoknak is aláveti minden évjáratban. A tehetségek fejlődésének nyomon követését az így létrejövő adatbázis teszi lehetővé évről-évre.

Az 1993-as korosztály nemzetközi tornán való részvételével bővül a tábor programja. Nyíregyházán a hagyományos Jonatán Kupán az újonnan megalakuló korosztályos válogatott is részt vesz. A labdarúgás népszerűsítését is célba vevő program szélesebb körűvé tételére futsalos fiatalok bevonására is sor kerül, iskolai futsal bemutató jelleggel. Beköltöznek még a táborba a bajnokság selejtezőiből bekerült csapatok tagjai is.

A tábor következő turnusa a fogyatékkal élő gyerekek, akik a fiatal tehetségek helyét foglalják el. Több csoport, értelmileg akadályozottak, tanulásban akadályozottak,  hallássérültek besorolása után, a három csapat ezt követően verseng egymással. A Magyar állam ebben az évben támogatja a focitábort 400 millió forinttal,  a labdarúgó utánpótlás-programokat, és az MLSZ  a hagyományos nyári táborra is biztosít pénzt ebből a keretből. Koscsó Lajosnak, a város polgármesterének,  köszönhetően kapta meg az MLSZ a korszerű sportcentrumot a nagyszabású rendezvényre .

Dr. Petrekanits Máté által vezetett orvosi stáb új eleme volt a mérkőzés teljesítmény értékelésének.

Műszereivel, számítógépes analízissel, vérkép vizsgálataival kimutatta:

• a terhelés milyen hatással volt az izom állapotára a sportolóra és következtetéseket vonhattunk le,
• maradt e egészségügyi problémából vagy sérülés után a szervezetben valamilyen gyulladás,
• egy-egy játékos számára a roborálás melyik változata szükséges,
• milyen a játékosok folyadék háztartása aktuálisan,
• a vezetőedzőnek a szív-ritmus, kardiológiai analízis segítségével a regenerációs edzések differenciált, egyénre szabott módját ajánljuk,
• vitaminok személy szerinti pótlása, étkezési hiányok,
• egyes sportolóknál testsúly ideális állapota

Sorozatterhelés hatására több játékosnál kiderült e vizsgálatok során, hogy a következő mérkőzésen kitől milyen terhelés várható. Némelyik sportoló keringése olyan értéket mutatott, hogy az orvosi stáb a következő mérkőzésre részfeladatok megoldását ajánlotta és nem a teljes igénybevételt.

Dr. Petrekanits Máté, a Testnevelési Egyetem Terhelésélettani Laboratóriumának vezetője a zánkai tábort több alkalommal meglátogatja csapatával, hogy terhelésélettani és sportantropometriai mérésekkel tesztelje a kiválasztó táborba érkező játékosokat.
Összehasonlítási alapot is jelentenek az idei eredmények, már tavaly is végeztünk ilyen típusú adatfelvételeket.

Csak a sportantropometria adatokat mértük fel a NUPI iskolai táborában a játékosokról  (2 x 160 főről). Terheléses vizsgálatok is lesznek az alkati adatok felmérése mellett a regionális tornán a Bozsik Akadémiába érkező 1993-as korosztálynál.

Úgymint:

• Conconi teszt korosztályonként (anaerob küszöb meghatározása és maximális pulzus)
• játékterhelés követése mérkőzésen pulzus számmal (elemző rendszerrel, Polar órával)

Sportantropometriai vizsgálatokon és pszichológiai tesztelésen vettek részt a gyerekek. Vizsgálatok a sportigazgató és a Testnevelési Egyetem sportélettani kutatója, dr. Petrekanics Máté irányításával zajlottak. A játék során felfedezhető tehetségi faktorok mellett legalább olyan fontossággal estek latba ezek a felmérések és adathalmazai, jegyezték meg a professzorok.

A látott teljesítmények elismeréseként a záró értékelésen elhangzott biztatás szólt a részvevők megnyugtatására – Baranya István részéről –, ami nem jelentett felvételt.

A gyerekeknek örökkévalóságnak tűnő időt jelentett, mire a sportigazgató telefonhívását megkapták, említette meg az egyik szülő, mert gyermeke egész héten nem tudott emiatt aludni. A nyár elején felvételizőből tizennégy nebuló azóta már nyugodtan alhat, tovább izgulhat eközben jó néhány várakozó listás. A széles körű érdeklődést mindenesetre örömmel nyugtázta  az igazgató úr a távoli vidékeket is beleértve.

Miért hal meg egy fiatal, harminchat éves élsportoló? A kérdés egyre gyakrabban vetődik fel a kétszeres olimpiai bajnok Kolonics György halála óta,  akit ráadásul rendszeresen vetettek alá orvosi vizsgálatoknak. Mi állhat a háttérben? Legtöbbször túlterhelés miatt következik be hirtelen szívhalál vélekedik Dr. Petrekanics Máté terheléses élettani laboratóriumvezető. Fizikai, mentális vagy pszichés eredetű is lehet  a túlterhelés. Ezen kívül a szervezet felborulásához a legkisebb gyulladás is elegendő egy ilyen hatalmas megterhelés esetén. Amennyiben a nagyfokú megterheléshez a szív nem tud megfelelő gyorsasággal reagálni, a szervezet könnyedén kerülhet olyan helyzetbe, amikor gyakorlatilag már a defibrillátor sem segít. Ilyen esetben talán minden tizedik embert,  lehet csupán megmenteni. A laborvezető elképzelhetőnek tartja tehát, hogy hiába lett volna ott azonnal a segítség, Kolonics György esetében, megmenteni akkor sem lehetett volna.

Lénárt Ágota sportpszichológus, tanszékvezető egyetemi docens szerint nem önmagában a hosszú évekig felgyülemlő stressz a probléma. Nem mindegy ugyanis, hogy ez pozitív vagy negatív irányú stressz. Ami fontos, hogy hogyan tud megküzdeni vele a sportoló. Csökkenteni tudják a stresszes állapotot már a fiatal sportolók is csak meg kellene őket tanítani azokra a módszerekre, amelyek segítségével önmaguk is képessé válnak rá. Az edzők felelőssége is felvetődik egy-egy ilyen haláleset kapcsán, mert sokszor okoz stresszt – a pszichológus szerint – a rossz edzésszerkezet, a rosszul megválasztott terhelés-pihenés aránya, vagy amikor sem a korosztályuknak, sem a terhelhetőségüknek nem megfelelően edzik őket. Ma már egy jó edző nem gondolhatja azt, hogy ő egy személyben megoldhatja az edzői feladatok mellett a sportorvosi feladatokat is, szükség van az együttműködésre. Komoly világversenyek vagy egy sérülés után gyakori hiba, hogy nem hagyják az edzők regenerálódni a sportolókat.

A szívhalál aránya a versenysporton belül nem véletlenül fordul elő leginkább a labdajátékokban, egy labdarúgónak ugyanis a délelőtti edzésen 18 ezret dobban a szíve, majd 20 ezret a délutáni edzésen, míg egy maratoni futónak 24 ezret összesen a futás alatt.

Hatalmas megterhelés alatt állnak a kajakosok, kenusok is a felkészülés közben, amit ki kellene pihenni, de a legtöbbször nem tehetik meg. Petrekanics Máté vizsgált már olyan sportolót, akinek meghalt a gyermeke, de az edzőnek nem merte megmondani, pedig a lelki megterhelés is kimutatható, szakszóval ilyenkor elektromosan instabil a szív.

Szávay Ágnes rövid pihenő után elkezdte a felkészülést a salakszezonra. A világranglistán 24. magyar lány nagy elszántsággal dolgozik új edzőjével, Sávolt Attilával.

“Szuper újra itthon, reggeltől estig rohangálok. Két hónapig voltam külföldön, van mit bepótolnom” – írta Szávay honlapja.

“A szokásos terheléses tesztet csináltam végig Petrekanics Máté terhelésélettani laboratóriumában. A legutóbbi felméréshez képest, ami december elején volt, szerencsére minden paraméterben sikerült javulnom, de van, ami még fejleszthető. Az eredmények alapján kicsit változtattunk az edzésterven. Az első napokban rövidebb, intenzívebb edzéseim vannak. A jövő hét lesz nagyon kemény, de tudom, mit miért csinálok. Szuper Attilával a munka, imádok vele játszani” – mondta az utóbbi hetekben javuló formát mutató teniszezőnő.

“Nem lepődtem meg azon, hogy Azarenka megnyerte az egész versenyt Miamiban. Nagyon jól játszott az év eleje óta, nem véletlenül nyert két versenyt és volt elődöntős Indian Wellsben. Serena Williams ellen már az Ausztrál Openen is jól ment neki, csak akkor a hőség és betegség miatt fel kellett adnia a meccset. Régóta ismerem őt, de ma már csak úgy tekintek rá, mint a sok rivális egyikére. Jó érzés, hogy tudom, nem vagyok tőle messze játékban. Általában jobb egy olyantól kikapni, aki utána megnyeri a versenyt, lelkileg segít” – magyarázta Szávay.

Forrás: http://csapatunk.origo.hu/20090410/szavay_azarenkat_es_uj_edzojet_dicseri