Veszélyes a sport?
Hogyan kerüld el a túlzott terhelést és annak kockázatait?
Tartós, minőségi sporttevékenységet, naponta minőségi munkát, jó mentális teljesítményt csak optimális élettani állapotban lehet elérni, az egészség károsítása nélkül!
A fizikai terhelés nagyobb munkát ró a szívre, szervezeted oxigénigénye megnő, hiszen adott idő alatt nagyobb mennyiségű vért kell pumpálnia. Állóképesség mérést végzünk terheléses vizsgálattal (spiróergometriás), amellyel a szív-keringés-légzésfunkciók működését minősítjük. Stabil adatokat kapsz a hosszú távra tervezhető sportolói, vagy egészséges civil életben végzendő munkához. A vizsgált legfontosabb paraméterek (alább olvasható) mellett a közel három évtizedes gyakorlat, a több tízezres terheléses vizsgálat során összegyűlt tapasztalat garancia arra, hogy a legoptimálisabb megoldást kapjad.
- Megtudod, mennyi a testtömegedben az izom, a csont, a zsír és a belső szervek tömegének mennyisége abszolút értékben (kg), továbbá az egyes testösszetevők testtömeghez viszonyított relatív arányát is.
- Ezen adatok birtokában olyan edzéstervet kapsz, amely túledzettség helyett optimális terhelést jelent számodra. A mért adatok birtokában egyedileg, immár valóban a saját testalkatodra van szabva az edzésterv, amellyel úgy hozod ki magadból a maximumot, hogy az nem károsít.
- Megkapod, milyen a kívánatos testtömeged (relatív izom- és zsírtömeg életkor, nem, valamint a testalkat ismeretében).
- Választ kapsz testalkatod és becsült csonttömeg alapján a saját tested erősíthetőségére és egyedileg az erősítésed “gazdaságosságára”.
- Megtudod, van-e hízásra való hajlamod, illetve a kóros soványságot el tudod kerülni ajánlásaink segítségével.
- Megismered, hogy van-e az optimálistól eltérő zsírtömeged, mely a teljesítményt és a várható élettartamodat is csökkenti, az egészség pedig károsodik. Ajánlást kapsz ebben az esetben az ideális testsúly hatékony, tartós eléréséhez.
- Amennyiben átlag feletti az izomtömeged, az a gyorsaságod és állóképességed rovására megy. Ezért az elvárásoknál és az edzésmódnál ezt figyelembe kell venni!
Kérek időpontot terheléses vizsgálatra >>
Idejében, megfelelő tudással csökkenthető a terhelésből adódó kockázat, erre figyelt fel az m1 televízió, s készített riportot “hirtelen szívhalál” címmel:
Mért paraméterek:
- Maximális szívfrekvencia megadása: (HR 1/min) a vizsgálat során elért maximális pulzusszám 1 percre megadva, szívfrekvencia megadása 15 másodperces bontásban terhelés előtt, alatt, után ütés/perc értékben
- Maximális ventilláció (V’E L/min) a vizsgálaton elért felvett, illetve kifújt levegő legnagyobb értéke L/perc értékben megadva, ventilláció megadása 15 másodperces bontásban terhelés előtt, alatt, után L/perc értékben
- Maximális légzésszám (BF 1/min) a vizsgálaton elért legnagyobb légzésszám érték megadása 1 percre vonatkoztatva. Légzésszám megadása 15 másodperces bontásban a terhelés előtt, alatt, után
- Maximális CO2/O2 arány megadása (RQ) az anyagcsere minősítésére a maximális oxigénfelvételhez tartozó értéknél CO2/O2 arány változásának megadása 15 másodperces bontásban a terhelés előtt, alatt, után
- Maximális oxigénfelvétel megadása (VOsL/min) és relatív (VO2/kgml/min/kg) értékekkel Az oxigén felvétel alakulásának megadása 15 másodperces bontásban
- Terhelés utáni vérnyomás és tejsav mérése Optimális testtömeg eléréséhez szükséges zsírégető és az állóképesség fejlesztéséhez tartozó pulzusszám, a sportági technika kialakításához az optimális élettani intenzitás tartomány megadása.
Itt kérj időpontot edzésmód ajánlásra! >>
A vizsgálat menete:
Az elérendő percenkénti pulzusszámot a vizsgálat előtt kitűzzük. EKG-elektródákat csatlakoztatunk a testedre, a karra mandzsettát helyezünk fel, mellyel a vérnyomásodat mérjük. A mozgás futópadon történik. Papírszalagra rögzíti az EKG-készülék a szívből érkező elektromos jeleket. A futószőnyeg sebességét, ezzel a terhelést fokozatosan emeljük. Az vizsgálatnak véget vetünk, ha az előre megszabott pulzusszámot elérted, vagy az EKG-görbén bizonyos kóros elváltozások jelentkeznek, vagy ha a vizsgálat közben mellkasodban szorító fájdalmat érzel, esetleg túlzottan megemelkedik a vérnyomásod.
Megfigyelünk még vizsgálat után kb. 10 percig, vagy pulzusszámod normalizálódásáig.
Rólunk
